Länge: 16 km (Grundroute). Zugang zum Meer: die Meeresküste am Dorf Puti – 5 km, Tõstamaa – Värati – Tõstamaa – 5,2 km, Tõstamaa – Suti – Tõstamaa – 5,6 km

Dauer: 5 - 7 h (Grundroute).

Start: Der Hafen von Munalaid, 

Zielpunkt: Das Zentrum von Tõstamaa neben dem Selbstverwaltungsgebäude, 

Routenverlauf: Munalaid – Lao – Kaapre – Seliste – Tõstamaa

Wegbelag: Wege mit Asphaltbelag und Schotterstraßen (oder mit natürlichem Belag).

Schwierigkeitsgrad: 

Hindernisse: In der Umgebung des Dorfes Lao könnte der Pfad durch Pferche und elektrische Weidezäune gesperrt sein. Die Elektrozäune können vom Wanderer vorübergehend ab- und dann wieder zusammengeschaltet werden.

Gefährliche Stellen: Wenn man den Landstraßen entlang geht, muss man vorsichtig sein und entsprechende Sicherheitsmaßnahmen einhalten.

Wichtig zu wissen! Auf der Strecke Munalaid - Tõstamaa sind gewisse Dienstleistungen nur an einer Tankstelle zugänglich.

Optionen: Zwischen Pootsi (und Munalaiu) und Tõstamaa gibt es eine Fernbusverbindung  (Fahrplan: www.peatus.ee, www.tpilet.ee).