Протяженность: 29 км

Продолжительность: Однодневный или двухдневный этап

Старт: Валмиера, мост через Гаую на улице Цесу.

Финиш: Мост через Гаую возле Стренчи

Этап: Валмиера (улица Цесу) – Парк отдыха – Вантовый мост – Энергетик – Бренгули – Пуполи – Удрини – мост через Гаую возле Стренчи (улица Трикатас)

Дорожное покрытие: Лесные тропы и небольшие лесные грунтовые дороги, гравийные дороги, в населенных пунктах  – асфальт на дорогах и тротуарах.

Степень сложности: Средняя (если преодолевать этап за два дня) / высокая (если за один день)

Препятствия: Природная тропа Абула местами проходит вдоль очень крутых склонов.

Опасные места: Железная дорога и шоссе. Будьте осторожны при переходе и на обочинах дорог!

Полезно знать! В сырую погоду берега Абулы могут быть скользкими.

Альтернатива: Преодолеть этап за один день могут физически выносливые люди, не имеющие тяжелого рюкзака. Рекомендуется пройти этап за два дня (в первый день пройти 6 км, во второй – 23 км) с ночлегом на базе отдыха Байли или в кемпинге Яунарайи. В первый день рекомендуется осмотреть Валмиеру. До Бренгули можно добраться также автобусом.